LAUREN AZOULAY naturopathe, diététicienne
et animatrice
Et si vous arrêtiez enfin de vouloir tout contrôler ?
Perte de poids, énergie, alimentation santé, calme intérieur.
Vous voulez à tout prix vous sentir mieux mais vos bonnes résolutions ne tiennent pas.
Vous n' avez pas besoin de plus de discipline.
Vous avez besoin de plus de douceur et de lâcher prise.
Ma mission : faire de votre santé et bien-être un succès naturel.
Pas de régimes tout fait, des solutions qui s'adaptent à vous dans votre réalité.
Je vous apprends à écouter les besoins de votre corps, à réconcilier équilibre alimentaire et émotionnel.
Mon accompagnement personnalisé et optimiste vous garantit d'ancrer de nouveaux réflexes simplement et durablement.
"Pour que bien manger et prendre soin de soi ne soient plus un combat, mais une source de bonheur
et de liberté
Le point de départ
Analyse de votre histoire, vos habitudes et vos objectifs afin d'établir un plan d'action personnalisé selon vos besoins et votre âge.
Suivis
L'ancrage des habitudes
Consolidez vos changements et ancrez vos nouveaux réflexes grâce à un accompagnement régulier et bienveillant.
Cooking Class
Le plaisir d'apprendre
Des ateliers culinaires pédagogiques parfaitement pensés pour donner aux enfants le goût de manger sainement.
Foire aux questions
Mieux manger, c’est vraiment compliqué ?
Pas vraiment.
Une alimentation saine, c’est une question de qualité, quantité et diversité.
Manger de tout, privilégier des produits frais, de saison et non transformés, avec modération et plaisir surtout.
85 % d’alimentation saine, 15 % de junk. That's it.
Avec de la dépense et un bon sommeil, tout ira bien.
Quel est le meilleur régime santé ?
Aucun.
Mais s’il fallait en citer un, ce serait l’esprit du régime crétois au niveau nutritionnel.
fruits, légumes, légumineuses, poisson, produits laitiers, oeufs, céréales semi complètes, huile d’olive.
Au niveau comportemental, le régime Okinawa, qui consiste à s'arrêter avant d’être rassasié, prendre le temps de mâcher et surtout savourer.
Je déclare l'équilibre quand on mange comme les bébés:
manger sain, ce que l’on aime, quand on a faim uniquement et s'arrêter lorsqu'on n' a plus faim.
Quelle est votre méthode pour mincir ?
Ma méthode tourne autour de 3 axes essentiels et complémentaires:
-diététique, "ce que l'on mange"
-comportemental, "comment et quand on mange"
- émotionnel, "pourquoi on mange"
C'est cette prise en charge thérapeutique globale qui fait toute la différence sur le long terme.
Une autre clé du succès que je tiens à nommer après des années d'expérience : la patience.
Et si je n’y arrive pas ?
Vous n'êtes pas faible — vous êtes simplement épuisé d'avoir des restrictions et de devoir tout contrôler.
Ce n’est pas votre volonté qui manque, c’est votre énergie qui est au plus bas.
Mon rôle est de vous aider à arrêter de vous battre seule, à remettre de l'ordre et de la douceur dans votre quotidien.
On avance pas à pas, sans perfection, mais avec bienveillance et clarté.
La naturopathie, c’est quoi concrètement ?
Une médecine complémentaire qui vise à retrouver, conserver ainsi qu' à préserver notre santé physique et mentale, en adoptant de petits réflexes au quotidien. Un naturopathe est comme le médecin généraliste des pratiques non médicamenteuses,.
Après des années d'expérience, j'ai créé une large palette d'outils que j'utilise selon les besoins de chacun:
ré-équilibrage alimentaire, huiles essentielles, compléments nutritionnels, positive mindset, batch cooking.
Quelques mots au sujet du surpoids chez l’enfant ?
Je prends le sujet très à coeur, je pense que c'est une vraie responsabilité collective.
Un enfant en surpoids, c’est souvent un adulte complexe et fatigué plus tard.
Il y a des facteurs génétiques certes, mais l'éducation que nous donnons à nos enfants a un lourd impact sur la prise de poids.