Lauren Azoulay, diététicienne, naturopathe et animatrice
Et si vous arrêtiez enfin de vous battre avec votre corps ?
Perte de poids, alimentation santé, healthy lifestyle.
Vous êtes motivé à vous sentir mieux mais vos bonnes résolutions ne tiennent jamais.
Le problème, ce n'est pas vous, ce sont les solutions trop strictes pas et surtout qui ne s'adaptent pas à qui vous êtes dans votre vie en vraie.
Vous n'avez pas besoin de plus de discipline.
Vous avez besoin de plus de douceur, de compréhension et de lâcher prise.
Je vous aide à ralentir, lever les blocages et à créer des habitudes qui tiennent vraiment.
Pas de régime, pas de règles impossibles à tenir dans votre vie à 100 à l'heure.
Un accompagnement simple, personnalisé et plein de bon sens pour retrouver de l'énergie, un rapport apaisé à l'alimentation et perdre du poids.
Pour que bien manger et prendre soin de soi ne soient plus un combat, mais une source de bonheur et de liberté.
Un point de départ 100% personnalisé pour repartir sur de bonnes bases.
2 heures pour alléger la tête, le corps et l'alimentation.
Suivi et formules
Consolider les changements via des programmes d'accompagnement sur-mesure, adaptés selon les âges et les périodes de vie particulières.
Cooking Class
Des ateliers culinaires à la fois pédagogiques et ludiques parfaitement pensés pour les enfants de 6 à 8 ans.
Mon approche
Je travaille à la croisée de la nutrition, de la naturopathie et de la santé mentale pour vous aider à retrouver votre équilibre.
Mon approche repose sur 3 piliers:
1-Écouter plutôt que contrôler
On commence par apaiser les pensées pour reprendre des forces et ré-apprendre à manger en respectant sa faim, sa satiété et ses goûts.
2-Comprendre avant d'agir
Chaque histoire est unique.
On explore enserre vos habitudes, votre alimentation, votre comportement, votre sommeil et votre rapport émotionnel à la nourriture.
L'objectif: des changements sur le long terme
3-Ré-équilibrer sans vous surcharger
On avance à votre rythme, sans pression ni perfection.
Je vous transmets des outils simples et réalistes pour retrouver énergie et liberté de manger.
Ne restez pas seul avec cette volonté d’avancer
Je suis à votre écoute.
Foire aux questions
Mieux manger, c’est si compliqué ?
Pas vraiment.
Une alimentation saine, c’est une question de qualité, quantité et diversité :
manger local, équilibré, et surtout… avec plaisir.
80 % d’alimentation saine, 20 % de junk. That's it.
Et surtout, foutez-vous la paix avec les régimes
Comment fonctionne votre méthode pour mincir ?
Ma méthode tourne autour de 3 axes essentiels et complémentaires:
-diététique, "ce que l'on mange"
-comportemental, "comment et quand on mange"
- émotionnel, "pourquoi on mange"
C'est cette prise en charge thérapeutique fait toute la différence.
On ne cherche pas une perte de poids rapide et contraignante, on prend le chemin d'une perte de poids progressive, simple et durable.
Et si je n’y arrive pas ?
Vous n'êtes pas faible — vous es juste épuisé de devoir tout contrôler.
Ce n’est pas votre volonté qui manque, c’est votre énergie qui est au plus bas.
Mon rôle, c’est vous aider à arrêter de vous battre seule, à remettre de l'ordre et de la douceur dans votre quotidien.
On avance pas à pas, sans perfection, mais avec bienveillance et clarté.
Quel est le “meilleur” régime santé ?
Aucun.
Mais s’il fallait en citer un, ce serait l’esprit du régime crétois :
fruits, légumes, légumineuses, poisson, huile d’olive… et plaisir.
Le vrai secret : manger de tout, s’arrêter avant d’être rassasiée et savourer.
Je déclare l'équilibre quand on mange comme les bébés: manger ce que l’on aime quand on a faim uniquement et s'arrêter lorsqu'on n' a plus faim.
La naturopathie, c’est quoi au juste ?
Une approche naturelle qui vise à préserver et restaurer l’équilibre global du corps et du mental.
Après des années d'expérience, j'ai développé une large palette d'outils utilisés selon les besoins :
ré-équilibrage alimentaire, huiles essentielles, compléments nutritionnels, week cooking, exercice mindset.
Objectif : remettre votre corps et votre tête sur la même longueur d’onde.
Et le surpoids chez l’enfant ?
Je prends le sujet très à coeur, je pense que c'est une vraie responsabilité collective.
Un enfant en surpoids, c’est souvent un adulte complexe et fatigué plus tard.
Il y a des facteurs génétiques certes, mais l'éducation que nous donnons à nos enfants a un lourd impact sur la prise de poids.